over yoga

Gronden en groeien, mijn motto voor yoga. Yoga staat voor eenheid en verbinding met je lichaam, geest en ziel, oftewel verbinding met jezelf. Door te gronden en te aarden kom je bij jezelf. Ik voel me niet zozeer de docent, maar degene die jou mag begeleiden en ondersteunen, vanuit oprechte aandacht. In de studio heerst een sfeer van respect en veiligheid. En tijdens de les mag je groeien, op zoek naar je eigen uitdaging en zachtheid, de balans tussen kracht, weerstand én ontspanning. Je hoeft hier geen doel te behalen, het gaat om het proces, jóuw proces. En in dat proces vind of houd je misschien niet alleen die connectie met jezelf, maar ook met alles om je heen. Mijn liefde voor de natuur zul je terugvinden in mijn lessen, we bewegen mee met de seizoenen.

Verder vind ik het belangrijk dat je kunt oefenen en experimenteren in bewust zijn. Dat je mag ervaren wat er is in dit moment, mindful aanwezig, dat je respect mag hebben voor wie je bent en wat je doet. Of dat nu is door een hele actieve vorm van yoga of juist door een rustige variant: jij mag ontdekken wat je nodig hebt en wat bij je past.

Daarom bied ik verschillende vormen aan, zoals aerial, yin, slow-flow en vinyasa. Ook organiseer ik regelmatig een XL-les. Check daarvoor de agenda. Naast groepslessen kun je bij mij terecht voor privéles/coaching en is het ook mogelijk om op maat een workshop te boeken voor bijvoorbeeld je vriendinnengroepje of als teamuitje. In het kader van groei blijf ik me altijd verbreden en verdiepen in yoga.

Spreekt dit alles je aan? Ik nodig je van harte uit om te ervaren wat yoga voor je kan doen!

Wil je weten waar de verschillende stijlen voor staan? Lees hieronder verder of ga meteen naar het lesrooster om je aan te melden!

Yoga is not about touching your toes. It’s what you learn on your way down.

Jigar Gor

aerial low

Aerial low staat voor yoga met gebruik van een doek / hangmat, waarbij deze zo’n 25 cm boven de grond hangt. Ontspanning staat centraal. Bij aerial yoga spelen we met de zwaartekracht. Het doek ondersteunt en kan je ook uitdagen. Het haalt de compressie uit de wervelkolom, spanning uit je lijf en zorgt voor meer bewegingsvrijheid. Het doek kan je lijf masseren in bepaalde houdingen, waardoor het de doorbloeding stimuleert en afvalstoffen losmaakt. Je onderzoekt in deze vorm waar je uitdagingen liggen, soms zachtjes wiegend en soms blijf je juist langer stil in de houding, zoals bij de yin yoga. Het zal je verbazen hoeveel dieper je in een houding kunt komen nu je gedragen wordt door een doek. Laat de zwaartekracht z’n werk doen! Tijdens de eindontspanning mag je, al wegzinkend in je eigen cocon, je gedragen voelen; veilig en geborgen.

kleding voor aerial yoga: draag in verband met de hygiëne een shirt met mouwtjes (oksels bedekt), liever niet teveel make up. En draag geen kleding met scherpe details als ritsen en knoopjes, geen scherpe sieraden, zodat beschadiging aan het doek voorkomen wordt.

maandag 19:30 – 21.45 u

Bij veel aanmeldingen kan een extra les aangeboden worden.

boek nu
aerial high

aerial high

Aerial high staat voor yoga met behulp van een doek / hangmat, waarbij het doek op heuphoogte hangt. We kunnen verschillende houdingen uitvoeren, zowel staande en zittende houdingen, en hangend (op de kop). Bij aerial yoga speken we met de zwaartekracht. Het doek ondersteunt en kan je ook uitdagen. Het haalt de compressie uit de wervelkolom, spanning uit nek en schouders en zorgt voor meer bewegingsvrijheid. Het doek zal je lijf masseren in bepaalde houdingen, waardoor het de doorbloeding stimuleert en afvalstoffen losmaakt. Het gevoel van ruimte in je lijf geeft je vleugels en laat je letterlijk zweven. Je bouwt aan kracht, souplesse, vertrouwen en balans. Je zult jezelf hoeveel dieper je in een houding kunt komen. Deze vorm kan fysiek inspannender zijn dan aerial low, maar altijd is er ruimte voor verstilling en ontspanning. Tijdens de eindontspanning mag je, al wegzinkend in je eigen cocon, je gedragen voelen, veilig en geborgen.

kleding voor aerial yoga: draag in verband met de hygiëne een shirt met mouwtjes (oksels bedekt), liever niet teveel make up. En draag geen kleding met scherpe details als ritsen en knoopjes, geen scherpe sieraden, zodat beschadiging aan het doek voorkomen wordt.

maandag 19:30 – 21.45 u

Bij veel aanmeldingen kan een extra les aangeboden worden.

boek nu

slow flow

In deze les wordt een zachte vorm van vinyasa yoga gecombineerd met mindfulness. In een rustige flow worden de yogahoudingen aan elkaar verbonden. Het werken aan bewustwording van het lichaam, ademhaling en ontspanning staan centraal. Elementen van yin yoga komen ook voorbij. Deze vorm van yoga is voor iedereen toegankelijk.

dinsdag 19:00 – 20:15 uur en woensdag 9:00 – 10:15 uur

boek nu

vinyasa flow

Vinyasa flow staat voor het verbinden van beweging aan de ademhaling. Er is geen vaste volgorde van de poses, de yogahoudingen worden in een vloeiende, creatieve flow uitgevoerd. De les is dynamisch en werkt spierkrachtverhogend. Maar alles is in balans, ademwerk en verstilling vind je ook hier. Deze yogavorm is voor de actieve ingestelde yogi, je daagt jezelf fysiek zeker uit – maar jijzelf bepaalt de intensiteit!

donderdag 19:00 – 20:15 uur en vrijdag 9:00 – 10:15 uur

boek nu

yin

Yin is een vorm van yoga, met voornamelijk zittende en liggende houdingen welke voor langere tijd worden aangehouden, zonder dat je spierkracht gebruikt. De vorm is passief, maar kan toch intens en uitdagend zijn, zowel op fysiek als mentaal en emotioneel niveau. Yin werkt op het dieper gelegen bindweefsel, de pezen en gewrichten. Dit doen we door stretch op te zoeken en vervolgens ons lichaam rust en tijd te gunnen. Dit is de meest verstilde vorm van yoga en is voor iedereen toegankelijk.

dinsdag 20:30 – 21:45 uur en donderdag 9:00 – 10:15 uur

boek nu

yin yang

De ultieme combinatie van yin en yang! In deze yin en slow vinyasa yogales wordt niet alleen gewerkt aan kracht en balans, maar ook aan het soepel maken van het bindweefsel. In het eerste gedeelte van de les bewegen we in flow: vloeiende, maar langzame houdingen die je zullen uitdagen. Bewust van je ademhaling en in de kracht van de houding ga je op zoek naar lichtheid. Tijden het tweede deel van de les komen yinhoudingen aan bod, waarbij we het lichaam passief uitdagen, maar vooral op zoek gaan naar verstilling, ruimte en rust.

donderdag 20:30 – 21:45 uur

boek nu

privé

Soms heb je privéles nodig, volledige aandacht voor jezelf, veilig en volledig afgestemd op dat wat jij nodig hebt. Het kan zijn dat je 1 of enkele privélessen wilt volgen wanneer je start met yoga, als opmaat naar groepslessen. Of wanneer je specifieke lichamelijke of juist mentale/emotionele uitdagingen ervaart. Vanuit mijn kennis en ervaring uit yoga, psychologie, mindfulness en meditatie kan ik met jou verkennen hoe je (weer/meer) verbinding kunt maken met jezelf! Denk aan fysieke/mentale kracht, jezelf vanuit zachtheid benaderen, bewust zijn in het moment, zelfzorg en -inzicht zodat je juiste keuzes kan maken.

De eerste les bedraagt 75,-. Daarna is het tarief afhankelijk van de duur en het aantal lessen.

neem contact op
myo yin

myo yin

Myo yin is een combinatie van myofascial release (mfr) en yin yoga. De spieren (myo) in ons lichaam zijn met elkaar verbonden door bindweefsel (fascia). Dit fascia geeft je lichaam ondersteuning, bescherming en structuur. Fascia zit om iedere spier, om gewrichten, botten en organen. MFR bestaat uit zelfmassage- en stretchingstechnieken, die we inzetten tijdens yinhoudingen. We maken het weefsel los door een bal (of ballen) op of onder drukpunten (triggerpoints) te leggen. Het doel is spanning, stijfheid en eventuele pijn in de diepere lagen van je lijf te verminderen. Dankzij myo yin bevorder je de bewegingsvrijheid, bloedcirculatie en energiestroming.

Myo yin heeft op dit moment geen vaste plek in het rooster, maar zal als losse workshop aangeboden worden. Heb je interesse in deze vorm van yoga? Laat het me dan weten, of houd de agenda en socials in de gaten.

neem contact op
op maat yoga

op maat

Wanneer je op zoek bent naar een unieke en ontspannen of juist uitdagende activiteit voor een groep? Dan kun je bij mij terecht voor een workshop yoga (ook aerial), geheel afgestemd op jouw wens en op jullie gezelschap. Het kan gaan om een teamdag, vriendinnenuitje of familiefeest. De workshop kan plaatsvinden in de prachtige yogastudio, bij mooi weer in de boomgaard of op jouw locatie. Een yogaworkshop kan gegeven worden in een thema, bijvoorbeeld verbinding of vertrouwen of afgestemd op een seizoen (lente = energie en groei). De workshop kan aangevuld worden met ademwerk/meditatie, reflectie(vragen), een voedende lunch of kleine hapjes en drankjes.

Neem contact met me op om meer informatie te ontvangen over mogelijkheden en kosten.

neem contact op

tarieven

Ben je benieuwd naar yoga bij meerester, dan kies je misschien voor 2 proeflessen of een losse les. Besluit je om vaker de mat uit te rollen, maar houd je van de flexibiliteit die een lessenkaart biedt? Of is yoga helemaal jóuw ding geworden en wil je op regelmatige basis yoga volgen? Kies dan een passend abonnement, met of zonder aerial yoga, van 1 keer per week tot onbeperkt lessen volgen inclusief de XL-sessies.

abonnement

basic

1 x per week

€ 41,40

exclusief aerial

abonnement

basic

1 x per week

€ 56,90

inclusief aerial

abonnement

rise

2 x per week

€ 67,30

inclusief aerial

abonnement

sukha

onbeperkt

€ 72,50

inclusief aerial

lessenkaart

5 lessen

10 weken geldig

€ 64,70

exclusief aerial

lessenkaart

5 lessen

12 weken geldig

€ 93,15

inclusief aerial

lessenkaart

10 lessen

15 weken geldig

€ 119,-

exclusief aerial

lessenkaart

10 lessen

6 maanden geldig

€ 170,80

inclusief aerial

lessenkaart

2 proeflessen

1 maand geldig

€ 25,-

een per persoon

leskaart

1 losse les

1 maand geldig

€ 18,-

inclusief aerial

coaching

privé yoga

vanaf

€ 75,-

presentje

cadeaubon

vanaf

€ 18,-

Vakantie en vrije dagen

2026
31 maart t/m 6 april
27 april t/m 3 mei
20 juli t/m 9 augustus
14 t/m 20 september
12 t/m 18 oktober
25 december t/m 3 januari
De studio is gesloten tijdens nationale feestdagen tenzij anders vermeld op Momoyoga.

veel gestelde vragen

Gewoon beginnen! En je hoeft helemaal niet flexibel te zijn om yoga te beoefenen. Er is altijd een vorm die bij je past. Je kunt 2 proeflessen volgen om laagdrempelig yoga uit te proberen. Of neem een privéles om 1 op 1 de basis te leren. Kom je er niet uit? Stel me een vraag

Als je nieuw bent, kun je hier lezen over yoga en de verschillende stijlen. Als er zaken zijn die je belemmeren (fysieke of mentale klachten) of waarvan je denkt dat ik dat moet weten, neem dan contact met me op, dan kunnen we samen overleggen wat het beste bij jou past. Ook als je zwanger bent, laat het me dan weten, tot in het 3e trimester kun je nog (aangepast) yoga doen.

Aanschaf van een abonnement, lessenkaart of losse les kan via het online inschrijfsysteem momoyoga. Klik hiervoor bovenaan de pagina op de knop les boeken. Je gaat in het systeem naar een gewenste les, klik dan op ‘Boek nu’ en vervolgens kun je een account aanmaken en een product aanschaffen. Je kunt gemakkelijk je les(sen) boeken. Mocht je dat fijn vinden, kun je altijd lessen vooruit boeken. En momoyoga heeft ook een app. Annuleren kan kosteloos tot 2 uur voor aanvang van de les.

In de studio zijn matjes, kussens, bolsters, dekens en overige props voldoende aanwezig. Als je vaker yoga gaat doen is het fijn om je eigen mat aan te schaffen.

Voor alle yogalessen geldt dat je kleding draagt waar je je makkelijk in kunt bewegen. Specifiek voor de yin yoga mag je een lekker paar sokken meenemen.

Voor aerial yoga geldt: draag in verband met de hygiëne een shirt met mouwtjes (oksels bedekt), liever niet teveel make up. En draag geen kleding met scherpe details als ritsen en knoopjes, geen scherpe sieraden, zodat beschadiging aan het doek voorkomen wordt.

De studio is geopend tijdens lesuren, je bent welkom vanaf 10 minuten voor aanvang. Voor vakanties en vrije dagen zie hieronder.

De geldigheidsduur van een abonnement is 1 maand, ingaande op de dag dat de 1e les geboekt wordt of op een zelf gekozen datum. Het makkelijkst is wanneer je het abonnement laat ingaan op een maandag. Het abonnement geeft recht op 1, 2 of onbeperkt les(sen) per week, afhankelijk van de gekozen abonnementsvorm. De les dient binnen diezelfde week gevolgd te worden en kan niet meegenomen worden naar een volgende week. Je bent vrij om te kiezen uit het volledige lesaanbod, kun je een keer niet tijdens je favoriete les, dan kun je altijd op een andere dag een les volgen. Het abonnement wordt automatisch verlengd met telkens 1 maand. Hiervan word je maandelijks per mail op de hoogte gesteld. De betaling gebeurt per automatisch incasso. Gedurende vakanties loopt het abonnement door. De prijs van een abonnement is vastgesteld op basis van gemiddeld 44 lesweken per jaar. Mocht door ziekte of een feestdag een les uitvallen, dan doen we ons best om voor vervanging te zorgen of worden er door het jaar heen een (aantal) inhaalles(sen) gepland. Een abonnement is maandelijks per mail opzegbaar, minimaal 5 werkdagen voor de volgende betaling.