Aerial high staat voor yoga met behulp van een doek / hangmat, waarbij het doek op heuphoogte hangt. We kunnen verschillende houdingen uitvoeren, zowel staande en zittende houdingen, en hangend (op de kop). Bij aerial yoga speken we met de zwaartekracht. Het doek ondersteunt en kan je ook uitdagen. Het haalt de compressie uit de…
In deze les wordt een zachte vorm van vinyasa yoga gecombineerd met mindfulness. In een rustige flow worden de yogahoudingen aan elkaar verbonden. Het werken aan bewustwording van het lichaam, ademhaling en ontspanning staan centraal. Elementen van yin yoga komen ook voorbij. Deze vorm van yoga is voor iedereen toegankelijk. dinsdag 19:00 – 20:15 uur…
Vinyasa flow staat voor het verbinden van beweging aan de ademhaling. Er is geen vaste volgorde van de poses, de yogahoudingen worden in een vloeiende, creatieve flow uitgevoerd. De les is dynamisch en werkt spierkrachtverhogend. Maar alles is in balans, ademwerk en verstilling vind je ook hier. Deze yogavorm is voor de actieve ingestelde yogi,…
Yin is een vorm van yoga, met voornamelijk zittende en liggende houdingen welke voor langere tijd worden aangehouden, zonder dat je spierkracht gebruikt. De vorm is passief, maar kan toch intens en uitdagend zijn, zowel op fysiek als mentaal en emotioneel niveau. Yin werkt op het dieper gelegen bindweefsel, de pezen en gewrichten. Dit doen…
De ultieme combinatie van yin en yang! In deze yin en slow vinyasa yogales wordt niet alleen gewerkt aan kracht en balans, maar ook aan het soepel maken van het bindweefsel. In het eerste gedeelte van de les bewegen we in flow: vloeiende, maar langzame houdingen die je zullen uitdagen. Bewust van je ademhaling en…
Soms heb je privéles nodig, volledige aandacht voor jezelf, veilig en volledig afgestemd op dat wat jij nodig hebt. Het kan zijn dat je 1 of enkele privélessen wilt volgen wanneer je start met yoga, als opmaat naar groepslessen. Of wanneer je specifieke lichamelijke of juist mentale/emotionele uitdagingen ervaart. Vanuit mijn kennis en ervaring uit…
Myo yin is een combinatie van myofascial release (mfr) en yin yoga. De spieren (myo) in ons lichaam zijn met elkaar verbonden door bindweefsel (fascia). Dit fascia geeft je lichaam ondersteuning, bescherming en structuur. Fascia zit om iedere spier, om gewrichten, botten en organen. MFR bestaat uit zelfmassage- en stretchingstechnieken, die we inzetten tijdens yinhoudingen.…
